mięśnie brzucha pod tłuszczem

Mam 15 lat, 186 cm wzrostu i ważę 81 kg. Można by powiedzieć, że waga dobra jak na mój wiek, jednak nie. Na całym ciele jestem dosyć szczupły, mam bardzo dobrze wyrobione łydki, ale tłuszcz odkłada się na brzuchu i na piersiach. Czuje, że pod tą warstwą tłuszczu mam mięsnie, umiem napinać te mięsnie pod tym tłuszczem, przy dużym wysiłku, dźwiganiu [...]

[...] diecie?? nie za mało węgli/bialka?? na realizację tego mam 6 tygodni, później wyjazd i przerwa, ale zależy mi własnie głównie żeby mieć rzeźbę na za 6 tyg.. jestem chyba mezomorfikiem. z natury taki nie szczupły, nie gruby, trochę misiek, szerokie barki itp. łatwo łapę masę (i mięśnie i tłuszcz) a więc?? można pod takie złożenia układać dalej??

Witam Redukuje od paru miesiecy, wczesniej byłem zalany troche ale w koncu zeszlo troche fatu i musze wam powiedziec ze mam bardzo ale to bardzo mam duzo żył pod skórą, takich zielonych, praktycznie wszędzie w lustrze widoczne z bliska, niestety nie "wyskoczyły" one jeszcze bo pewnie 18% bf to troche duzo na widoczne żyły ale... czy to normalne [...]

Nie jestem specjalista ale napisze co mysle. 1.Już po pierwszym pytaniu wiem że bedzie ci ciężko. Po rzuceniu palenia częściej jestesm głodni. Czemu nie wiem ale ja tak miałem, a przy redukcji je się mniej niż potrzebujemy zachowujac budulec dla naszych mięsni zeby ich nie stracić.Będzie ci bardzo ciężko ale z determinacja dasz rade. 2.Serek [...]

Ćwicząc brzuch rozwiniesz tylko mięśnie brzucha pod tłuszczem. Od samym brzuszków nie schudniesz i masa tez ci nie spadnie. Tłuszczu nie spalisz ćwicząc tylko brzuch, więc ćwicz brzuch robiąc mase a jak przyjdzie Czas Na redukcje czyli Odpowiednia Dieta+Odpowiedni Trening+Aeroby+Jakieś Spalacze, spalisz tkanke tłuszczowa która odsłoni mięśnie [...]

Uwierz mi że różnica na brzuchu jest znacząca a przecież wszyscy mówią że każdy ma mięśnie brzucha pod tłuszczem więc nie znikneły by od czerwca szczególnie że też je ćwiczę. Mogę podesłać Ci fote z 19 czerwca i dzisiaj i różnica jest znacząca jeśli chodzi o "krate" na brzuchu.

Wychodze z założenia ,że jeśli się wbija to doszło się już do pewnego , dosyć wysokiego poziomu . No wybacz ,ale sylwetka nie robi wrażenia . Nie mniej życzę maksymalnego wykorzystanai towaru :) I nie oszukuj sie ,ze masz mocne miesnie brzucha pod tluszczem - najlepiej je wydobadz

Właśnie jestem w tej sytuacji, że mam mięśnie brzucha pod tłuszczem, ale nie zależy mi na super brzuchu, chcę tylko pozbyć się tej małej opony, która powstała w czasie odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni ( jadłem więcej i przytyłem parę kilo).

miesnie sa pod tluszczem (na brzuchu) i ten wtedy jest automatycznie wiekszy wiesz co trzeba robic by te miesnie byly wieksze i w ogole wplywaly na wielkosc brzucha znaczaco. Miesnie brzucha ciezko pobudzic do wzrostu i na pewno nie od zwyklych brzuszków. Na wiekosc brzucha ma wplyw wiekszy stopien jego wywalenia przez jelita i nietrzymanie [...]

Jak napne brzuch do w gornej parti brzucha pod tluszczem czuje miesnie (sa twarde )a w dolnej sa mniej wyczuwalne pod tluszczem tzn moze ze mam wiecej tluszczu w dolnej parti brzucha

[...] ale ja nie mogę schudnąć, bo jakbym schudł to bym wyglądał jak jakiś szczurek :P. Przecież nie schudnę do 60kg żeby mieć kaloryfer, a same brzuszki nie wiele dadzą, bo mięśnie będą pod tłuszczem. Dodam, że jestem osobą w miarę aktywną fizycznie, chodzę na boks, od przyszłego tygodnia przenoszę się na kick boxing, jeżdżę rowerkiem, uprawiam [...]

podstawowa sprawa - jesli Ci sie odklada, to dolacz aeroby lub hiit w dni nietreningowe, ewentualnie zmniesz kalorie, wprowadz czestsze mniejsze posilki, itp. kiedy wreszcie ludzie zrozumieja, ze celem treningu miesni brzucha jest rozwoj miesni brzucha, a nie spalanie tluszczu z bambra (nawiasem mowiac praktycznie niemozliwe miejscowo). wiec [...]

Jezu, wybaczcie to spamowanie, ale pisze z komorki i caly czas niechcaco wysylam Druga porcja wegli to obiad wlasnie i tez 50 g. Do tego rano wegle proste z owocow. Ale to tylko na sniadanie, zawsze jest to banan i np dwie sliwki, czy jablko, albo kiwi. Staram sie spozywac teraz wiecej tluszczow zdrowych z racji obciecia weglow. Mam problem z [...]

Ja robie ABS w Pon, Wt, Czw,Pt (+ dodatkowe treningi brzucha w pon i pt), czyli niby wedle zaleceń. Zacząłem z początkiem sierpnia, teraz będe przechodził na poziom 4, pewnie tak za tydzień. Wzmacnia brzuch i to bardzo, niestety mięsnie schowane pod tłuszczem którego trochę jednak jest. Jak regeneracja to regeneruj wszystko, brzuch tez niech [...]

wiec efektem cwiczen brzucha beda twarde miesnie, ukryte pod tluszczem, ktorych nikt nigdy nie zobaczy - ale mozesz opowiadac laskom na plazy, ze masz tam rewelacyjny szesciopak, tylko chwilowo niewidoczny. Cwiczysz dla lasek na plazy? A co do pytania to pora niema wiekszego znaczenia.

ja byłem całe życie endomorfikiem, takim umiarkowanym przy wzroście 182 cm ważyłem 87-90 kg,zawsze miałem problem z zaparciami (miałem bardzo nabity brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli [...]

[...] że zbytnio ćwiczyć ich nie muszę, ćwiczyłem tak przez okres 4 tygodni, efektem było wzmocnienie mięśni; a6w niestety nie paliła tłuszczyku na brzuchu, wzmocniła jednak mięśnie ukryte pod tym tłuszczem. Teraz spróbuję zmienić lekko trening siłowy na zupełnie bezprzyrządowy, taki jak w książce „Proteo….” (nie [...]

Witam mam problem nie wiem od ktorego poziomu zaczac. poziom A chyba odpada bo robilem wczesniej 6weidera pod tluszczem czuje jak napne dosyc dobrze miesnie brzucha. czy 1 poziom cos mi da ? nie mam drazka i poki co chcialbym zaczac cwiczyc poziom drugi czy beda po 1 poziomie jakiekolwiek efekty ? moglby mi ktos wytlumaczyc dokladnie pierwsze [...]

Musze cię zmartwić ale z brzucha niestety leci na końcu ;) ...Spokojnie możesz brzuch dodać 1-2x q tygodniu - to tak samo mięśnie jak każde inne, więc trening na nie też się przyda, ale nie spodziewaj się, ze wyskoczy krata, bo niestety mięśnie będą nadal schowane pod tłuszczem.

[...] robić mc, rack pull i przysiad tylni brzuch się nieco poprawił. Zeszło właśnie dużo fatu i nieco wypukłość się zmniejszyła. NIe mówiąc już o plecach, które były silne, ale mięśnie kryły się dość pod tłuszczem, na tyle, że widać było że plecy są silne, ale na pewno nie było widać ile mogą. Po mc i reszcie tak nabitych pleców jeszcze nie miałem, [...]